Axit Folic (vitamin B9) là dưỡng chất quan trọng đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai và mẹ bầu. Dưỡng chất này tham gia vào quá trình tổng hợp DNA, phân chia tế bào và đặc biệt có vai trò đối với sự phát triển ống thần kinh của thai nhi.

Axit Folic có vai trò gì đối với mẹ bầu?

Trong những tuần đầu thai kỳ, thai nhi phát triển rất nhanh và hình thành nhiều cơ quan quan trọng. Folate/Axit Folic tham gia vào quá trình tạo tế bào mới, tổng hợp DNA và hỗ trợ quá trình phát triển bình thường của thai nhi.

Đặc biệt, bổ sung đủ Axit Folic trước khi mang thai và trong giai đoạn đầu thai kỳ giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Đây cũng là lý do phụ nữ có kế hoạch mang thai thường được khuyến nghị bổ sung Axit Folic từ trước khi thụ thai. Bên cạnh đó, folate còn tham gia vào quá trình tạo máu, trong khi nhu cầu dinh dưỡng của mẹ tăng lên đáng kể trong thai kỳ.

Axit Folic có trong những thực phẩm nào?

Mẹ có thể bổ sung folate thông qua nhiều thực phẩm như rau lá xanh đậm, các loại đậu, măng tây, bơ, cam và một số thực phẩm được tăng cường folate. Tuy nhiên, chế độ ăn hằng ngày nên đa dạng và kết hợp nhiều nhóm thực phẩm thay vì chỉ tập trung vào một dưỡng chất. Với viên bổ sung hoặc sản phẩm chứa Axit Folic, mẹ nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Bổ sung Axit Folic cùng dinh dưỡng cân đối

Thai kỳ không chỉ cần Axit Folic mà còn cần nhiều dưỡng chất khác như DHA, EPA, Canxi, Sắt, Vitamin D, Omega-3 và chất xơ. Sữa bầu Matilia là lựa chọn tiện lợi cho mẹ trong những bữa phụ hằng ngày, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ, trong đó có Axit Folic, DHA, EPA, Canxi, Sắt, Vitamin D, Omega-3 cùng chất xơ prebiotic FOS.

Với dạng sữa nước uống liền 200ml, Matilia thuận tiện mang theo khi mẹ đi làm, đi khám thai hoặc sử dụng vào những thời điểm bận rộn. Mỗi ngày một lựa chọn dinh dưỡng phù hợp – thêm một bước đồng hành cùng mẹ và bé. Mẹ hãy kết hợp chế độ ăn đa dạng, nghỉ ngơi hợp lý và lựa chọn nguồn dinh dưỡng phù hợp để chăm sóc sức khỏe trong suốt thai kỳ.